Méditations guidées pour les
personnes proches aidantes
Une pause pour souffler
Prendre quelques minutes pour ralentir peut aider à retrouver un peu de calme dans un quotidien chargé.
Cette série de 6 méditations guidées s’adresse notamment aux personnes proches aidantes qui souhaitent s’accorder un moment pour elles-mêmes. Animées par Armande Fréchette, naturopathe, N.D., ces méditations d’une durée de 6 à 12 minutes abordent différents thèmes : s’arrêter, accueillir ses émotions, apaiser ses pensées, retrouver le calme intérieur et découvrir la pleine conscience.
Vous pouvez les écouter dans l’ordre ou simplement choisir celle qui correspond à votre besoin du moment. Installez-vous confortablement et accordez-vous quelques minutes pour souffler..
Une pause pour souffler | S’arrêter et prendre un moment pour soi
Une pause pour souffler | Apprivoiser ses pensées
Une pause pour souffler | Découvrir la pleine conscience
Une pause pour souffler | Accueillir les émotions agréables
Une pause pour souffler | Apprivoiser ses pensées
Une pause pour souffler | Retrouver le calme intérieur
Une pause pour souffler | Découvrir la pleine conscience
Une pause pour souffler | S’arrêter et prendre un moment pour soi
Une pause pour souffler | Être pleinement ici, maintenant
